Første tur etter overgangen til 60 - - ble sammen med Eva - søndag 21.11

Det ble en fin tur rundt "Sluppen";  ca. 9 km. Ikke fort; men godt å komme i gang etter all markeringen

så var det gjort - det også - Årets maraton

Riktig nok for noen uker siden nå men   . . . en fantastisk opplevelse, flott tur, hyggelig support  ja alt hva man kan ønske seg av en slik utskeielse. Sportslig ? Ikke noe å snakke om,  men verd å nevne at jeg løp over målstreken sammen med min kone Eva som løp sin første maraton. DET var hyggelig det.

så var det gjort- jeg gjennomførte min første triatlonkonkurranse i Oslo

Det var fantastisk artig. Slitsomt ja. Men veldig fascinerende.

men det har vært bra med aktiviter i juli måned - - kan vel ikke klage

Men måneden sluttet med at Eva ble indisponibel en 2 ukers tid; hun kom på bedringens veg - -- så ble jeg attakert. Men begge er på rett veg nå. Og ikke en dag for sent. Nå er det kommende helg triatlon helg for meg.

..litt travelt....har ikke hatt tid til å ajourføre - - -

Dumt & Synd

Svømmetrening ute - den første med våtdrakten

3 dje løpetrening

Løpetrening med triatlonklubben - - den ande i rekken

Treningskonkuranse med Tondheim triatlonklubb

men det var så kalt i vannet at vi ikklone fikk lov til å svømme , det ble da duat

Første felles løpetrening med triatlonklubben

Trase halvmaraton etter arbeidstid på fredag

sammen med Eva.

Liten løpeøkt etter arbeidsøkt

via Gressbanevn

Tur til Ranheim kirke

fra torvet for å hente bilen etter v.møte på fredagskvelden

Treningsøkt på Sats på tirsdagen - - -intervall

Finvær ute - feil dag og trene inne på. Men hadde ikke så mye tid  :)
(Håvars bursdagsmarkering gjor vi unna i går kveld)

Ny lang løpartur - - på fredag etter arbeidstid

Samme "halvmaratonløype" som sist. Men kjente Byneset Rundt fra mandagen i beina.

Første felles trening for "teamFelipe!

Rundt Byneset, 44 km  - a. 1 t 50 min

Ettermiddagstur på lørdag

som ikke ble det store,

En "after 17.mai" jogging på onsdag

og det ble sånn å ja  :)

Tørrtrening for alle pængan!

Formiddagsøkt på Sats -- - 4 x 4

+ litt skulder mage

Fredagens morgenbad - - gikk som vanlig

Startlisensen altså på plass, så også første skikkelige langturen-ONS12.05

Fint vær, sol, grei temperatur, litt vind og passe med påkledning (ikke shorts ennå)

Medoc i boks - e n d e l i g !!

Må si jeg har ventet på denne bekreftelsen - nå er alt klart - -

Hello Bjørn ANTHUN,

We received your complete registration form; your registration is validated. You will receive in August an email specifying you your start number for the next Medoc Marathon.

If you forgot during your registration to reserve a DVD of the medoc Marathon movie or the Sunday walk in the Haut-Médoc vineyard the September 12th, you can do it now.
Contact us at 2010@marathondumedoc.com.

Best regards,
The organizers
http://www.marathondumedoc.com/

Liten joggetur lørdag ettermiddag

Kjente at det hadde vært Tordenskjoldsløp 2 dager förut ja

Svømmeøkt i Pirbadet igjen - fredag morgen

Den gode følelsen varer hele dagen.

I dag onsdag 5 mai blir det Tordenskjoldsløpet

Ingen langtur på lørdag; bare "korttur"

Mest på grunn av dårlig planlegging, dernest skylder jeg på været.

Morgenbading - fredag - som vanlig

I dag hadde de rotet med baneinndelingen så alle som var i badet svømte omkring som noen "rumpetroll"

Lurer på om det må bli en langtur Ladestien t/r på lørdag ?

Selv om gode kilder melder om greie skiforhold i Bymarka - ennu.
(ja det er 1.mai ja)

Nytt besøk på Sats treningsstudio onsdag kveld

Fin avveksling til løping ute; egentlig

Årets første tur i treningstudio - - idag - - dagen da våren synes å komme

Har tenkt lenge, men ikke klart å realisere. Kjører et prøveprosjekt i tilknytning til jobben, de ansatte og tolkene. 3 mnd. Gjør dette for min egen del først og fremst for å bli presset til mere intervalltrening. Lettere på tredemølla enn ute i det fri

Ettermiddagsøkt -lørdag

Hjemmefra, Gressbanevn, Dybdalsvei, Valentinlyst, Rosendal og Solsiden.
Var like før jeg tok meg en pils :)

Fredag morgen 06.30 - "morgenbading" som vanlig

Ca. 750 meter i dag. Ca. 30 min :)

2. treningstur i Tordenskjoldsløype - torsdag kveld

Sammen med ansatte i DnB Nor (gammel arbeidsgiver < 1995) . Fin kveld. Bra tempo. Fin treningsøkt.

Kveldstur - - på mandag kveld

Fra kontoret, Ila, Stavne og hjem. 35 min. Litt for sent på kvelden

På lørdag 17.04 er det "Barnas Sykkeldag" og "Nidaros BluesFestival om kvelden

Det tilsier ingen tid for noe trening (Må bli reddet av søndagen :)

Fredag morgen - idag - ble det svømming igjen

i Pirbadet. Må kjøre på litt nå - - - - abonnementet går ut 30.04. Da bør det ha blitt litt varmere i Kyvannet :)

I dag (dvs. på torsdag 15.04) blir det testing av Tordenskoldsløypa på Lade

sammen men masse folk i fra DnB Nor konsernet. Det skjer fra kl. 19.00

Liten sen kveldstur - - ikke alltid det smarteste

Tok en joggetur etter er arbeidsøkt. Planla kort tur, måtte derfor kjøre på noe raskere enn vanlig. Tror ikke det ble det. Forsøkte litt intervall. Ingen stor suksess. Mye støv i Elgeseter gate :)

Løpetur med Eva i ettermiddag

Som alltid blir det litt mer fart når Eva er med. Vi var ute i effektivt 1,5 time. Opp Jonsvannsveien i 45 min og retur samme veg. Bare forstyrret av noe sauer som var på villspor og et nødvendig ærende i buskene :)

Ingen trening i dag heller - - - - ble noe akutt som måtte arrangeres på jobben

Da får jeg heller doble lengden i svømmehallen i morgen tidlig :)

I regi av idrettslaget i DnB - deltok jeg i dag på et temamøte

Fra invitasjonen:
Som en oppladning til Tordenskioldløpet 5. mai, arrangerer vi en temakveld med foredrag om riktig trening og kosthold.
Ronny Ingebrigtsen fra Löplabbet holder foredrag om utholdenhet og utholdenshetstrening, hvordan dette virker på kroppen og mer praktisk gjennomføring.

Jannicke Gustad fra vår kunde Go123 kommer å forteller oss litt om riktig kosthold i forbindelse med trening.

Veldig interessant - nå skal jeg bli bedre på dette også!!

Tirsdagens løpetur med tidligere kollegaer i DnB måtte utgå

til fordel for utflyttende hyblerende sønn. Men det blir eneste gang :)

Siste dag i påsken

ble disponert slik at vi fikk ut hagemøblene og slikket litt sol på hjemmearenaen. Deretter ble det 55 min joggetur sammen med Eva.

I går skitur - - i dag skitur

Begge dagene i Bymarka - i går Rønningen; i dag Grønlia. Begge dager ute ca. 2 timers tid.

I går jogging - i dag skitur

I dag 2 timers skitur sammen med Eva i Bymarka. Det var den 2. skituren i år, og den første i påsken. Noe sol var også fremme.

01.04 ?

En del uforutsett i påsken egentlig, men dagen i dag fikk jeg en tur på 45 min, inkl noe "motbakke" i Nonnegata og i Blussuvollsbakken. Ikke spesielt fort, men dog :)

I påsken blir det sikkert mye trening

En del mere fri enn vanlig, så det er det ingen unnskyldning lenger

Det er påske, nesten :)

Noe jobbing gjenstår. 1,5 dag